• درباره من
  • مقاله ها
  • کتاب ها
  • تازه های روانشناسی
  • آزمون های روانشناختی
  • آموزش

معرفی کتاب هفتاد روش کاربردی برای کنترل حالت خشم

۱۳۹۷-۰۴-۰۴دکتر لطفی نیا

کتاب هفتاد روش کاربردی برای کنترل حالت خشم توسط اینجانب دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی ) تالیف شده  وتوسط انتشارات فروزش انتشار یافته است. هدف اصلی از تالیف این کتاب ارایه ی راه حلهای موثر برای اشخاصی است که در ارتباط با کنترل حالت خشم دچار مشکلات زیادی می باشند.

حالت خشم نوعی حالت هیجانی منفی است که عدم توانایی در کنترل آن خسارات زیادی را به اشخاص و جوامع وارد می کند . از جمله خساراتی که حالت خشم کنترل نشده به اشخاص وارد می نماید افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی می باشد. حالتهای خشم مکرر و شدید با افزایش میزان فشار خون همراه است و چینن روندی احتمال آسیب به سیستم قلب – عروقی را افزایش می دهد. همچینن وجود مشکل در کنترل حالت خشم با آسیب به ارتباطات بین فردی همراه می باشد. از سوی دیگر وجود مشکلاتی در کنترل حالت خشم می تواند مردم را با مشکلات قانونی زیاد روبرو نموده و  دولتمردان کشورها را با چالش هایی مواجه نماید.

از جمله روشهایی که در کتاب هفتاد روش کار بردی برای کنترل حالت خشم معرفی نموده ام موارد زیر می باشد:

-آموزش روش حل مساله

-آموزش روشهای ایجاد کننده ی حالت آرمیدگی

-آموزش روش های مناسب گفتگوی درونی

-آموزش روش ابراز قاطعیت

-آموزش روشهای افزایش دهنده ی میزان مهارتهای اجتماعی

– آموزش روشهای مقابله با محرک های استرس زا

-آموزش روشهای رسیدن به حالت خودآگاهی ذهنی

-آموزش تکنیکهای رفتاری و شناختی که در کاهش حالت خشم موثر هستند

-آموزش روش های مقابله با احساس ناامیدی

-آموزش تکنیک بازسازی شناختی

-آموزش اصول مدیریت خشم

-آموزش روشهای افزایش دهنده ی میزان مثبت اندیشی

-آموزش روش توجه برگردانی ذهنی

 

آدرس دفتر روانشناسی دکتر حسین لطفی نیا (متخصص روانشناسی بالینی) : تبریز، خیابان۱۷ شهریور جدید، بالاترتقاطع از خیابان طالقانی،برج سینا، طبقه ی هفتم

تلفن:۰۴۱۳۵۵۵۹۸۶۶ و۰۹۱۴۴۰۱۵۱۴۰

Print Friendly

wordpress theme by initheme.com

دکتر لطفی نیا
Previous post بررسی ویژگیهای مشترک اختلالات بی اشتهایی عصبی و پراشتهایی عصبی با اختلال وسواسی- جبری Next post معرفی کتاب چهل روش موثر برای کاهش علایم افسردگی

پاسخ دهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشخصات تماس:

تبریز ، خیابان ۱۷ شهریور جدید ، حدفاصل خیابانهای طالقانی و ارتش ، مجتمع پزشکی سینا ، طبقه ی هفتم
دفتر مشاوره : ۳۵۵۵۹۸۶۶-۰۴۱ و ۳۵۵۳۱۲۰۲ -۰۴۱
admin@dr-lotfinia.ir

نوشته‌های تازه

  • کاهش علایم اختلال وسواسی – اجباری به کمک اجرای سه نوع درمان شناختی- رفتاری کاهش علایم اختلال وسواسی-اجباری به کمک اجرای سه نوع درمان شناختی- رفتاری کاهش علایم اختلال وسواسی-اجباری به کمک اجرای دو نوع درمان شناختی- رفتا
  • کاهش علایم اختلال افسردگی به کمک مداخله درمانی حل مساله
  • چهار تکنیک شناختی برای کاهش علایم اختلال افسردگی
  • پنج روش کاربردی برای کنترل حالت خشم

آمار بازدید کنندگان:

  • کاربران حاضر: 0
  • بازدید امروز: 109
  • بازدید دیروز: 1,174
  • کل بازدید ها: 6,469,410
  • تاریخ به‌روزشدن سایت: ۱۴۰۲-۰۳-۱۲

  • درباره ما
  • مقاله ها
  • آموزش
  • تازه های روانشناسی
  • کتاب ها
  • آزمون های روانشناختی
  • تالیفات در دست اقدام
  • مقاله های چاپی
تمامی حقوق این سایت محفوظ است. طراحی و پشتیبانی توسط پردازشگران.