کاربرد انواع روشهای آرمیدگی (Relaxation) در کاهش میزان اضطراب

اضطراب یکی از حالتهای ناخوشایند هیجانی می باشد و قرار گرفتن در این حالت سبب تجربه ی یک سلسله علایم جسمانی و روانشناختی می گردد. از جمله علایم جسمانی اضطراب می توان به بالا رفتن میزان ضربان قلب ، افزایش آهنگ تنفس ، افزایش تعریق بدن ، سردرد ، احساس تهوع و لرزش و حالت […]