چند نکته در مورد روان درمانی ها ( بخش چهارم)

 

در سه بخش گذشته از این سلسله مقالات که در مورد روان درمانیها نگارش می نمایم توضیحاتی در مورد ویژگیهای روان درمانیها ، نحوه ی اثر بخشی آنها و ویژگیهای یکی از انواع مهم روان درمانیها که امروزه از آن در درمان بسیاری از اختلالات روان شناختی از قیبل اختلالات اقسردگی ، اضطرابی و وسواس استفاده ی زیادی می شود و به نام درمان شناختی- رفتاری کلاسیک نامیده می شوند توضیحاتی را ارایه دادم. همچینن در سه بخش گذشته در مورد ویژگیهای درمانهای شناختی -رفتاری جدید که به نام درمانهای موج سوم شناختی- رفتاری معروف هستند مطالبی را ذکر نمودم . در این بخش در مورد یکی از گسترش یافته ترین روش های درمانهای شناختی- رفتاری موج سوم که به به نام درمان پذیرش – تعهد یا درمان ACT معروف می باشد نکاتی را ذکر خواهم نمود.

 – درمان پذیرش – تعهد توسط استوان هانز (Steven Hayes) ابداع شده است و هدف اولیه ی وی از ابداع این روش درمانی کمک به مراجعان بود تا بتوانند از افکار مشکل زای خود فاصله بگیرد

-یکی از اهداف اصلی درمان پذیرش- تعهد (ACT) افزایش انعطاف پذیری روان شناختی و رساندن مراجع به یک زندگی پرمعنا و با ارزش می باشد

-در درمان پذیرش – تعهد (ACT) برای رسیدن به اهداف درمان که انعطاف پذیری روان شناختی و رسیدن به یک زندگی پرمعنا است از ابزاری استفاده می شود. از جمله ی این ابزار می توان به آموزش ذهن آگاهی (Mindfulness ) و  آموزش توجه به زمان حال اشاره نمود

-یکی از اهداف مهمی که در درمان پذیرش- تعهد دنبال می شود ترغیب مراجع برای انجام رفتارهایی است که او را به ارزش هایی که در زندگی به آنها اعتقاد دارد می رساند

-نتایج پژوهش ها نشان می دهد که درمان پذیرش- تعهد برای مقابله با مشکلاتی مانند اضطراب ، افسردگی ، وسواس و وابستگی به مواد موثر است.

-مدل نظری درمان پذیرش- تعهد بر روی این اصل استوار است که وجود درد روان شناختی یک اصل کلی و جهانی است و این موضوع که سلامت روان شناختی مساوی با زندگی بدون درد روان شناختی است درست نمی باشد

-در مدل درمانی پذیرش- تعهد فرض می شود که مشکلات روان شناختی بوسیله ی اجتناب زیاد از افکار ، احساسات و خاطرات درد آور حفظ می شود

– هدف درمان پذیرش- تعهد بر خلاف درمان شناختی- رفتاری کلاسیک تغییر دادن محتوای افکار  منفی نمی باشد بلکه هدف این نوع درمان تغییر دادن نوع ارتباطی است که شخص با افکار منفی خود دارد می باشد

-یکی از مفاهیم مهمی که در درمان پذیرش- تعهد مطرح است مفهوم اجتناب تجربی (Experimental Aviodance) می باشد. در این نوع درمان فرض می شود که حالت اجتناب تجربی  زمانی برقرار می شوذ که شخص نمی خواهد در کنار برخی از افکار و احساسات درونی خود باشد . همچینن در این نوع درمان مفهوم اجتناب تجربی حالتی را می رساند که در این حالت شخص تلاش می کند که هر طوری که شده محتوای تجربیات درونی خود را تغییر دهد حتی زمانی که این تغییر به ضرر او باشد

-با توجه به اینکه هدف اصلی درمان پذیرش- تعهد رساندن مراجع به یک حالت انعطاف پذیری روان شناختی می باشد لذا برای رسیدن به این هدف از فرایندهایی استفاده می کند یکی از این فرایندها کمک به مراجع برای رسیدن به حالت پذیرش است و فرایند دیگر آموزش مهارت ذهن آگاهی است. توانایی استفاده مراجع از دو فرایند پذیرش و ذهن آگاهی موجب می شود که شخص به کشمکش های درونی خود با حالت انعطاف پذیری بیشتری پاسخ دهد

–از اهداف مهمی که در طول درمان پذیرش – تعهد دنبال می شود کاهش تاثیر افکار بر روی رفتارها و کمک به مراجعان برای ارتباط مستقیم با تجربیات واقعی شان می باشد . هدف دیگری که در طول درمان پذیرش- تعهد دنبال می شود کمک به مراجعان برای آشکار سازی ارزش های مهم در حوزه های مختلف زندگی آنان ( مانند حوزه های ارتباطی ، خانوادگی و کاری ) با استفاده از تشویق مراجعان برای انحام رفتارهای متعهدانه است.

پایان بخش چهارم

-نوشته شده توسط دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی )

استفاده از مطالب مقاله ی فوق به شرط ذکر نام نویسنده و ذکر آدرس سایت بلامانع است

آدرس دفتر روانشناسی و مشاوره دکتر حسین لطفی نیا : تبریز ، خیابان 17 شهریور جدید ، حد فاصل خیابانهای طالقانی و ارتش ، ساختمان سینا ، طبقه هفتم

شماره تلفن  :04135559866

1402/6/15

بازدیدها: 104