معرفی کتاب چهل روش موثر برای کاهش علایم افسردگی

کتاب چهل روش موثر برای کاهش علایم افسردگی توسط اینجانب دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی ) تالیف یافته و توسط انتشارات فروزش در سال 1396 انتشار یافته است. خواندن این کتاب برای اشخاصی که مبتلا به اختلال افسردگی هستند و یا حالتی از افسردگی را تجربه می نمایند می تواند سودمند باشد .

اختلال افسردگی یکی از شایعترین و در عین حال یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روانشناختی می باشد. میزان شیوع اختلال افسردگی در بین زنان حدود 8 الی 12 درصد و در بین مردان حدود 6 الی 8 درصد بر آورد شده است. ابتلا به اختلال افسردگی با خسارات فردی و اجتماعی همراه می باشد. از جمله مهمترین خسارات فردی ابتلا به اختلال افسردگی کاهش میزان کارکردهای مختلف شخص از جمله کارکردهای اجتماعی، شغلی و یا تحصیلی می باشد. همچینن یکی از خسارات فردی مهمی که در اثر ابتلا به اختلال افسردگی رخ می دهد افزایش میزان خطر اقدام به خودکشی می باشد. طبق برخی از برآوردهایی که در این زمینه انجام گرفته است میزان اقدام به خودکشی در بین مبتلایان به اختلال افسردگی حدود 10 برابر اشخاصی می باشد که مبتلا به این اختلال نمی باشند. در کنار خسارات فردی که ابتلا به اختلال افسردگی در پی دارد ابتلا به این اختلال با ایجاد خسارات اجتماعی هم همراه است . از جمله خسارات اجتماعی ابتلا به اختلال افسردگی کاهش قابل توجه میزان کارکرد های شغلی اشخاص شاغلی می باشد که مبتلا به اختلال افسردگی شده اند . همچینن هزینه های زیادی که برای درمان دارویی و یا رواندرمانی اختلال افسردگی صرف می شود یکی دیگر از خسارات اجتماعی ابتلای مردم به اختلال افسردگی می باشد.

چند روش که برای کاهش علایم افسردگی در این کتاب معرفی شده است عبارتند از :

-آموزش روش بازسازی شناختی

-آموزش روش های رسیدن به حالت آرمیدگی (Relaxation )

-آموزش روش های اداره ی استرس

-آموزش روش فعال سازی رفتار

-آموزش روش های خود آگاهی ذهنی (Mindfulness methods )

-آموزش روش های افزایش دهنده ی میزان احساس عزت نفس

-آموزش روش حل مساله

-آموزش روش های مقابله با احساس ناامیدی

-آموزش مهارتهای اجتماعی

آدرس دفتر روانشناسی دکتر حسین لطفی نیا (متخصص روانشناسی بالینی) : تبریز، خیابان17 شهریور خدید، بالاترتقاطع از خیابان طالقانی،برج سینا، طبقه ی هفتم

تلفن:04135559866

بازدیدها: 1061