معرفی کتاب هفتاد روش کاربردی برای کنترل حالت خشم

کتاب هفتاد روش کاربردی برای کنترل حالت خشم توسط اینجانب دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی ) تالیف شده  وتوسط انتشارات فروزش انتشار یافته است. هدف اصلی از تالیف این کتاب ارایه ی راه حلهای موثر برای اشخاصی است که در ارتباط با کنترل حالت خشم دچار مشکلات زیادی می باشند.

حالت خشم نوعی حالت هیجانی منفی است که عدم توانایی در کنترل آن خسارات زیادی را به اشخاص و جوامع وارد می کند . از جمله خساراتی که حالت خشم کنترل نشده به اشخاص وارد می نماید افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی می باشد. حالتهای خشم مکرر و شدید با افزایش میزان فشار خون همراه است و چینن روندی احتمال آسیب به سیستم قلب – عروقی را افزایش می دهد. همچینن وجود مشکل در کنترل حالت خشم با آسیب به ارتباطات بین فردی همراه می باشد. از سوی دیگر وجود مشکلاتی در کنترل حالت خشم می تواند مردم را با مشکلات قانونی زیاد روبرو نموده و  دولتمردان کشورها را با چالش هایی مواجه نماید.

از جمله روشهایی که در کتاب هفتاد روش کار بردی برای کنترل حالت خشم معرفی نموده ام موارد زیر می باشد:

-آموزش روش حل مساله

-آموزش روشهای ایجاد کننده ی حالت آرمیدگی

-آموزش روش های مناسب گفتگوی درونی

-آموزش روش ابراز قاطعیت

-آموزش روشهای افزایش دهنده ی میزان مهارتهای اجتماعی

– آموزش روشهای مقابله با محرک های استرس زا

-آموزش روشهای رسیدن به حالت خودآگاهی ذهنی

-آموزش تکنیکهای رفتاری و شناختی که در کاهش حالت خشم موثر هستند

-آموزش روش های مقابله با احساس ناامیدی

-آموزش تکنیک بازسازی شناختی

-آموزش اصول مدیریت خشم

-آموزش روشهای افزایش دهنده ی میزان مثبت اندیشی

-آموزش روش توجه برگردانی ذهنی

 

آدرس دفتر روانشناسی دکتر حسین لطفی نیا (متخصص روانشناسی بالینی) : تبریز، خیابان17 شهریور جدید، بالاترتقاطع از خیابان طالقانی،برج سینا، طبقه ی هفتم

تلفن:04135559866 و09144015140

بازدیدها: 951