پاسخ به سوالات روانشناسی : روش ابراز قاطعیت (Assertive training method ) چیست و چگونه اجرا می شود ؟؟

 

روش ابراز قاطعیت (Assertive training method ) یکی از روش هایی است که در درمان های شناختی- رفتاری برای کاهش برخی از مشکلات ارتباطی مانند مشکل کمرویی و مشکل در بیان اعتراضات به رفتارها و سخنان ناراحت کننده ی دیگران بکار می رود . امروزه آموزش روش ایراز قاطعیت به قدری اهمیت پیدا نموده است که بسیاری از منخصصان علوم رفتاری آموزش آن را به عنوان یک مهارت اساسی برای زندگی به تمام اقشار مردم ضروری می دانند . منخصصان علوم رفتاری اعتقاد دارند که زمانی که ما می خواهیم به سخنان و رفتارهای دیگران که ما را ناراحت نموده است اعتراض کنیم می توانیم به یکی از سه روش عدم اعتراض نمودن ، حالت خشمگین شدن و حالت قاطعیت و یا جالت جرات منی پاسخ دهیم . استفاده از روش اول می تواند سبب بوجود آوردن مشکلاتی مانند حالتهای ناامیدی ، انتقاد از خود و کاهش حالت خلقی در ما گردد و علت عمده ی استفاده از این روش می تواند ناشی از وجود این عقیده باشد که اعتراض نمودن به سخنان و رفتارهای ناراحت کننده ی دیگران می تواند به ارتباطات ما با دیگران آسیب غیرقابل جبرانی وارد  کند . همچینن استفاده از این روش می تواند احتمال تجربه ی حالتهای خشم های انفجاری را در اشخاص افزایش دهد. روش دومی که امکان دارد در برابر سخنان و رفتارهای ناراحت کننده ی دیگران بکار ببریم بیان اعتراض به صورت شدید و همراه با بکار بردن رفتارهای پرخاشگرانه یا توهین آمیز می باشد. به نظر اکثر متخصصان علوم رفتاری استفاده از این روش رفتاری نه تنها مشکل به وجود آمده را حل نمی کند بلکه می تواند  موجب از بین رفتن و یا ایجاد آسیب های جدی در ارتباطات شخص با دیگران گردد . روش دیگری که در برابر سخنان و رفتارهای نامناسب دیگران امکان دارد بکار ببریم روش ابراز قاطعیت و یا روش اعتراض تدریجی به سخنان و رفتارهای ناراحت کننده ی دیگران می باشد . در این روش ما به سخنان و رفتارهای  ناراحت کننده ی دیگران به صورت تدریجی و کنترل شده پاسخ می دهیم بدون آنکه حالت پرخاش و یا توهینی را نسبت به آنها انجام دهیم . نتایج بررسیهای مختلف نشان می دهد از بین سه روشی که گفته شد استفاده از روش سوم می تواند  منجر به نتایج بهتری گردد. رمانی که درمانگران درمانهای شناختی – رفتاری از روش ابراز قاطعیت استفاده می نمایند برای آموزش این روش به مراجعانی که احساس می نمایند به آموزش این روش نیاز دارند مراحلی را طی می نمایند . این مراحل شامل آموزش فلسفه ی بکار بردن روش ابراز قاطعیت ، مرحله ی نقش بازی نمودن (Role playing ) و مرحله ی تمرین خانگی است . در مرحله ی  اول درمانگران شناختی – رفتاری تلاش می نمایند که سودهای احتمالی بدست آمده از کاربرد روش ابراز قاطعیت را به مراجعان خود یاد آوری نمایند و آنها را تشویق نمایند که از کاربرد دو روش قبلی ذکر شده اجتناب نمایند  . در مرحله ی دوم آموزش روش ابراز قاطعیت درمانگران شناختی – رفتاری با بهره گیری از یک تکنیک رفتاری به بنام تکنیک نقش بازی نمودن تلاش می نمایند به مراجعان مهارت لازم را برای بیان اعتراض خود به سخنان و رفتارهای ناراحت کننده ی دیگران فرا دهند و در مرحله ی آخر که مرحله ی اجرای خانگی است و بعد از اجرای تکنیک نقش بازی نمودن در جلسه ی آموزشی اتفاق می افتد درمانگران شناختی – رفتاری به مراجعان خود پیشنهاد می نمایند که در موقعیتهای مختلف زندگی مهارتهایی که در جلسه ی درمان به کمک تکنیک نقش بازی نمودن را بدست آوردند را اجرا نمایند .

نوشته شده توسط دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی )

آدرس دفتر روان درمانی و مشاوره دکتر حسین لطفی نیا (متخصص روانشناسی بالینی) : تبریز، خیابان17 شهریور جدید، بالاتر از تقاطع خیابان های طالقانی و ارتش ،برج سینا، طبقه ی هفتم

تلفن: 04135559866

1403/4/2

بازدیدها: 49