چند نکته در مورد درمان پذیرش – تعهد (ACT) بخش اول

چند نکته در مورد درمان پذیرش – تعهد (ACT) بخش اول

-درمان پذیرش – تعهد یکی از انواع  روان درمانهای موج سوم رفتاری است و روان درمانهای موج سوم  نوعی از انواع روان درمانیهای شناختی- رفتاری محسوب می شوند. روان درمانیهای موج سوم شامل انواع مختلفی از روان درمانیها مانند درمان فراشناختی (Metacognitive therapy) ، شناخت درمنی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT ) و رفتار درمانی دیالیتک (DBT) است

-یکی از اهداف اصلی درمان پذیرش- تعهد (ACT) افزایش انعطاف پذیری روان شناختی و رساندن مراجع به یک زندگی پرمعنا و با ارزش می باشد

-در درمان پذیرش – تعهد (ACT) برای رسیدن به اهداف درمان که انعطاف پذیری روان شناختی و رسیدن به یک زندگی پرمعنا است از ابزاری استفاده می شود. از جمله ی این ابزار می توان به  آموزش ذهن آگاهی (Mindfulness ) و  آموزش توجه به زمان حال اشاره نمود

-یکی از اهداف مهمی که در درمان پذیرش- تعهد دنبال می شود ترغیب مراجع برای انجام رفتارهایی است که او را به ارزش هایی که در زندگی به آنها اعتقاد دارد می رساند

-نتایج پژوهش ها نشان می دهد که درمان پذیرش- تعهد مانند سایر انواع شناختی – رفتاری برای مقابله با مشکلاتی مانند اضطراب ، افسردگی و وابستگی به مواد موثر است

– درمان پذیرش – تعهد توسط استوان هانز (Steven Hayes) ابداع شده است و هدف اولیه ی وی از ابداع این روش درمانی کمک به مراجع بود تا او بتواند از افکار مشکل زای خود فاصله بگیرد.

-مدل نظری درمان پذیرش- تعهد بر روی این اصل استوار است که وجود درد روان شناختی یک اصل کلی وجهانی است و این موضوع که سلامت روان شناختی مساوی با زندگی بدون درد روان شناختی است درست نمی باشد

-در مدل درمانی پذیرش- تعهد فرض می شود که مشکلات روان شناختی بوسیله ی اجتناب زیاد از افکار ، احساسات و خاطرات درد آور حفظ می شود

– هدف درمان پذیرش- تعهد بر خلاف درمان شناختی- رفتاری کلاسیک تغییر دادن محتوای افکار  منفی نمی باشد بلکه هدف این نوع درمان تغییر دادن نوع ارتباطی است که شخص با افکار منفی خود دارد می باشد

-یکی از مفاهیم مهمی که در درمان پذیرش- تعهد مطرح است مفهوم اجتناب تجربی (Experimental Aviodance) می باشد. در این نوع درمان فرض می شود که حالت اجتناب تجربی  زمانی برقرار می شوذ که شخص نمی خواهد در کنار برخی از افکار و احساسات درونی خود باشد . همچینن در این نوع درمان مفهوم اجتناب تجربی حالتی را می رساند که در این حالت شخص تلاش می کند که هر طوری که شده محتوای تجربیات درونی خود را تغییر دهد حتی زمانی که این تغییر به ضرر او باشد

-با توجه به اینکه هدف اصلی درمان پذیرش- تعهد  رساندن مراجع به یک حالت انعطاف پذیری روان شناختی می باشد لذا برای رسیدن به این هدف از فرایندهایی استفاده می کند یکی از این فرایندها کمک به مراجع برای رسیدن به حالت پذیرش است و فرایند دیگر آموزش مهارت ذهن آگاهی است. توانایی استفاده مراجع از دو فرایند پذیرش و ذهن آگاهی موجب می شود که شخص به کشمکش های درونی خود با حالت انعطاف پذیری بیشتری پاسخ دهد

–از اهداف مهمی که در طول درمان پذیرش – تعهد دنبال می شود کاهش تاثیر افکار بر روی رفتارها  و کمک به مراجعان برای ارتباط مستقیم با تجربیات واقعی شان می باشد

-یکی از اهداف مهمی که در طول درمان پذیرش- تعهد دنبال می شود کمک به مراجعان برای آشکار سازی ارزش های مهم در حوزه های مختلف زندگی آنان ( مانند حوزه های ارتباطی ، خانوادگی و کاری ) با استفاده از تشویق مراجعان برای انحام رفتارهای متعهدانه است.

پایان بخش اول

-نوشته شده توسط دکتر حسین لطفی نیا ( متخصص روانشناسی بالینی )

استفاده از مطالب مقاله ی فوق به شرط ذکر نام نویسنده و ذکر آدرس سایت بلامانع است

آدرس دفتر روانشناسی و مشاوره دکتر حسین لطفی نیا : تبریز ، خیابان 17 شهریور جدید ، حد فاصل خیابانهای طالقانی و ارتش ، ساختمان سینا ، طبقه هفتم

شماره تلفن  :04135559866

1402/5/13

 

–

 

بازدیدها: 125